WIL JIJ WERKEN AAN JE GEZONDHEID?
Wil je (weer) in shape komen, een strakker lijf hebben en je fit en zelfverzekerder voelen?
Investeer dan in jezelf en creëer een gezonde leefstijl die je blijvend vol kunt houden. Ik ben Marielle van Es en samen met mijn team train en coach ik al 10 jaar mannen en vrouwen naar blijvende verandering.
STOP met alles wat niet werkt. STOP met het volgen van hypes. STOP met verlangen naar verandering zonder zelf een stap te zetten. STOP met het lezen van steeds weer nieuwe informatie.
START gewoon met wat je wél moet doen. START met het creëren van het lichaam waar jij je happy en fit in voelt. START nu met door in actie te komen en ervoor te gaan. START nu met het doen van de juiste dingen, die bij jou en je lichaam passen. START en nu echt, zodat jij je doelen nu ook echt kan behalen.
START nu met het sterk, fit en gezond maken van jouw lichaam!
WAARVOOR KUN JE TERECHT BIJ
Marielle van Es Training & Coaching?
Het is onze missie jou te helpen je doelen te behalen, zodat jij je weer fit, fijn en happy voelt en blíjft voelen. Wij kunnen je helpen met afvallen, je lichaam sterker maken, je mobiliteit vergroten en je conditie verbeteren. Een gezond en fit lichaam vraagt dat je aan al deze elementen werkt. Wij helpen je daarbij en zorgen ervoor dat je de regie weer in handen krijgt. Samen met jou creëren we een gezondere lifestyle. Wij bieden je structuur en maken met jou een plan dat vol te houden is. Wij zijn jouw stok achter de deur.
Afvallen
Sterker lichaam
Mobiliteit verbeteren
Conditie verbeteren
Waar geloven wij in?
Wij geloven niet in een standaardaanpak. Ieder mens en ieder lichaam is anders en heeft dus ook een andere aanpak nodig. De eerste, belangrijke vraag is… wat werkt voor jou? Daar gaan we samen naar op zoek, zodat jij jouw nieuwe lifestyle ook vol kunt houden.
Helaas, er bestaat geen quick fix. Wil je écht iets bereiken, écht iets veranderen? Dan moet je daarvoor aan de slag. Consistent zijn is de sleutel tot succes, maar de weg naar succes gaat meestal niet in een rechte lijn omhoog. Er zullen ups en downs zijn en dat betekent dat je moet leren volhouden. Bij tegenslag de boel weer bij elkaar rapen en weer doorgaan. Samen met ons gaat dit je echt lukken. Bedenk goed: je lichaam is je huis, daar moet je altijd voor blijven zorgen. Dit doe je niet tijdelijk, maar echt voor altijd.
Een belangrijk onderdeel in onze aanpak is krachttraining. Hiermee beïnvloedt je je levenskwaliteit positief. Krachttraining helpt je op allerlei fronten: het verhoogt je metabolisme, het verbetert je lichaamsbewustzijn, het vergroot je zelfvertrouwen en het verbetert je lichaamshouding. Daarom maakt krachttraining een groot onderdeel uit van onze trainingen. Om uiteindelijk sterker door het leven te gaan. We helpen je graag met personal training, coaching, afvallen en fitness in Eemnes, Laren, Huizen en Blaricum.
Wat kun je van ons verwachten?
Geen standaard riedeltjes. Onze aanpak en trainingen zijn doelgericht, aangepast aan jouw lichaam en zonder poespas. We zijn eerlijk en recht door zee. Het beste voor jou is wat telt en daar richten wij ons op. Door de persoonlijke aandacht en de deskundige kennis van je trainer/coach behaal je resultaat en zul je gemotiveerd blijven om door te gaan. Wij zetten ons voor de volle 100% in voor jouw resultaat. Dit verwachten we trouwens ook van jou.
SUCCESVERHALEN
Wat zeggen anderen?
‘Ik heb nu voor altijd mijn relatie met- en gedachtes over eten veranderd. Nooit meer slachtoffer worden van de hype dieeten. Ik heb geleerd hoe ik mijn leven in balans kan brengen. Ik ga zeker hiermee door! Dank, Marielle, je bent echt een goede coach!’
Personal training in Blaricum
Fitter worden, pijnvrijer bewegen, afvallen of misschien wil je gewoon meer spiermassa opbouwen? Met Personal Training behaal je jouw persoonlijke doelen op de manier die het beste bij jou past.
Personal Training is echt maatwerk. Ieder mens en ieder lichaam is uniek en heeft een andere aanpak nodig. Samen zoeken we de juiste aanpak voor jou.
Het trainingstraject heeft een duidelijke opbouw en we beginnen altijd bij het goed aanleren van de basis. Dat is je fundament.
Bij ons kies je tussen Personal Training, Duo Training of Small Group Training.
Small group training
Voel je je snel verloren in een grote sportschool? Behaal jij niet je gewenste resultaat? Wil je persoonlijke aandacht? Je eigen trainer? Maar vind je het ook wel gezellig om samen met andere te trainen en zo de kosten te delen? Dan zijn onze Small Group Trainingen iets voor
jou!
Of het nu gaat om afvallen, figuurverbetering, je conditie verbeteren, sterker worden, meer uitdaging in je training of je houding verbeteren, het komt allemaal in onze trainingen terug. We werken bij Marielle van Es Training & Coaching met vier verschillende Small Group Trainingen waardoor je op alle fronten je lichaam kan versterken en plezier zult houden in het trainen.
Sterker & strakker lichaam
Minder pijntjes
Meer spiermassa
Train in een kleine groep
Persoonlijke aandacht
Je lichaam op alle fronten versterken
Train op je eigen niveau
Leer de juiste techniek
Plezier door gezamenlijk sporten
Motivatie en inspiratie
Coaching
Stop met diëten, verander je levensstijl! Alleen dan bereik je duurzaam resultaat, of het nu gaat om afvallen of fitter worden.
Ben jij iemand die al veel diëten heeft geprobeerd of die aan allerlei diëten is begonnen zonder langdurig resultaat? Of lees jij elk boek dat er verschijnt over weer de nieuwste afvalhype? Stop er gewoon mee. Stap uit de rol van iemand die steeds weer nieuwe informatie tot zich neemt, ga gewoon lekker aan de slag. Afvallen en strakker worden, dat gaat vooral om bewustwording, planning en discipline.
Als jij een stok achter de deur nodig hebt, iemand die jou met frisse energie en een praktische aanpak dat laat zien dat jij het écht kan? Dan zit je bij ons goed. Wij hebben drie verschillende coachingsprogramma’s.
Sportmassage
Heb jij last van stijve spieren of een slechte mobiliteit? We besteden tegenwoordig veel aandacht aan training en voeding, maar vergeten het herstel en de mobiliteit van ons lichaam.
Een goed herstel van het lichaam is net zo belangrijk als de training zelf. Sportmassage is een massage die gericht is op het stimuleren van de doorbloeding van de spieren.
Met sportmassage zorg je ervoor dat afvalstoffen in je spieren sneller worden afgevoerd. Daarmee bevorder je het herstel van je spieren en lichaam.
Geeft ontspanning en mentale rust