Afvallen, hoe werkt dat nou?

Afvallen, hoe werkt dat nou?

De theorie over afvallen is eigenlijk heel simpel: Wanneer je evenveel energie verbruikt dan je binnen krijgt is er evenwicht. Wanneer je meer energie binnen krijgt dan dat je verbruikt spreek je van een positieve energiebalans en kom je dus aan. Wanneer je meer...
Maaltijdfrequentie

Maaltijdfrequentie

Hoe vaak jij eet op een dag, maakt niet zo veel uit. Het is niet zo dat je je stofwisseling op gang houdt door elke keer wat kleins te eten. Wat belangrijk is, zorg ervoor dat je verzadigt bent na elke maaltijd. Als jij 1200kcal mag eten en je gaat zes keer per dag...
Bewustwording

Bewustwording

Het is heel belangrijk dat je weet wat je eet. Dat je je bewust bent van wat je nou precies eet. Als je dat niet weet, dan weet je ook niet of je de juiste producten en hoeveelheden eet voor jouw doel. Vaak denken mensen dat ze niet veel eten. Toch zie je dat we met...