BLOG

Het nieuwe jaar is weer van start en dat betekend voor veel mensen goede voornemens. Januari is voor vele het moment om gezonder te gaan leven,...

Ben jij er klaar voor om iets te veranderen aan je leefstijl? Stap 1 Maak een bewuste en doordachte keuze Om echt iets te willen veranderen, moet...

Vind je het heerlijk om lekker in je eentje te trainen in de sportschool? Je hebt een trainingsschema wat je volgt en doet lekker je ding. Of vind...

Iedereen heeft wel eens een keer spierpijn na het sporten. Maar hoe komt het nou eigenlijk dat je soms spierpijn hebt? En is spierpijn juist goed of...

De hamster in je brein Onze hersens hebben invloed op ons gewicht. Zij sturen en bewaken de energiebalans in ons lichaam. Door grip te krijgen op...

Probeer per dag ongeveer twee liter water te drinken. Ons lichaam heeft per dag gemiddeld 30ml water per kilogram lichaamsgewicht nodig. Dit komt...

Planning is heel belangrijk. Het geeft je structuur en houvast. Zonder een plan kom je sneller voor verassingen te staan. Dus plan elke week je...

We weten het allemaal... Bewegen is goed voor je! Maar hoeveel moet je bewegen om gezond te blijven? En lukt het jou om voldoende te bewegen? Voor...

Je kan wel 100 boeken gaan lezen over afvallen, fit worden etc. Maar doe je ook wat met de informatie die je krijgt? Deze powervrouwen dus wel. Go...

Om echt iets te willen veranderen, moet het een bewuste en doordachte keuze zijn. Je moet ervan overtuigd zijn echt iets te willen veranderen en je...

De theorie over afvallen is eigenlijk heel simpel: Wanneer je evenveel energie verbruikt dan je binnen krijgt is er evenwicht. Wanneer je meer...

Hoe vaak jij eet op een dag, maakt niet zo veel uit. Het is niet zo dat je je stofwisseling op gang houdt door elke keer wat kleins te eten. Wat...

Het is heel belangrijk dat je weet wat je eet. Dat je je bewust bent van wat je nou precies eet. Als je dat niet weet, dan weet je ook niet of je de...

Maandagochtend 22 mei, ik mocht alles weer eten en hoef ook niet te trainen de komende week. Dat is een hele rare gewaarwording  als je 6 maanden...

Fabels: - Bananen hebben een stoppend effect. - Dierlijk eiwit is beter dan plantaardig eiwit. - Als sporter heb je extra eiwitten nodig uit...

Goede Koolhydraten Koolhydraten voorzien het lichaam van energie -Alle groente -Alle fruitsoorten -Aardappelen -Boekweitproducten (boekweitgrutten,...