Het belang van een goede planning

Het belang van een goede planning

Planning is heel belangrijk. Het geeft je structuur en houvast. Zonder een plan kom je sneller voor verassingen te staan. Dus plan elke week je week. Wat moet je allemaal doen komende week? Wanneer ga je trainen? Waar eet je? Zijn er moeilijke momenten die je moet...
Afvallen, hoe werkt dat nou?

Afvallen, hoe werkt dat nou?

De theorie over afvallen is eigenlijk heel simpel: Wanneer je evenveel energie verbruikt dan je binnen krijgt is er evenwicht. Wanneer je meer energie binnen krijgt dan dat je verbruikt spreek je van een positieve energiebalans en kom je dus aan. Wanneer je meer...
Maaltijdfrequentie

Maaltijdfrequentie

Hoe vaak jij eet op een dag, maakt niet zo veel uit. Het is niet zo dat je je stofwisseling op gang houdt door elke keer wat kleins te eten. Wat belangrijk is, zorg ervoor dat je verzadigt bent na elke maaltijd. Als jij 1200kcal mag eten en je gaat zes keer per dag...