Bewustwording

Bewustwording

Het is heel belangrijk dat je weet wat je eet. Dat je je bewust bent van wat je nou precies eet. Als je dat niet weet, dan weet je ook niet of je de juiste producten en hoeveelheden eet voor jouw doel. Vaak denken mensen dat ze niet veel eten. Toch zie je dat we met...
The month after

The month after

Maandagochtend 22 mei, ik mocht alles weer eten en hoef ook niet te trainen de komende week. Dat is een hele rare gewaarwording  als je 6 maanden lang in een heel strak regime hebt geleefd. Marielle vertelde mij al dat het waarschijnlijk heel raar zou worden als je...
Fabels & Feiten

Fabels & Feiten

Fabels: – Bananen hebben een stoppend effect. – Dierlijk eiwit is beter dan plantaardig eiwit. – Als sporter heb je extra eiwitten nodig uit supplementen. – Jonge kaas bevat meer vet dan oude kaas. – Vet is slecht van vet word je dik....
Goede eiwitten, koolhydraten en vetten

Goede eiwitten, koolhydraten en vetten

Goede Koolhydraten Koolhydraten voorzien het lichaam van energie -Alle groente -Alle fruitsoorten -Aardappelen -Boekweitproducten (boekweitgrutten, boekweitpasta) -Bonen -Erwten & Linzen -Haverproducten (havermout, havercrackers, havervlokken) -Zoete aardappel...