door marielle | jul 1, 2021 | Uncategorized
Planning is heel belangrijk. Het geeft je structuur en houvast. Zonder een plan kom je sneller voor verassingen te staan. Dus plan elke week je week. Wat moet je allemaal doen komende week? Wanneer ga je trainen? Waar eet je? Zijn er moeilijke momenten die je moet... door marielle | mei 6, 2021 | Uncategorized
We weten het allemaal… Bewegen is goed voor je! Maar hoeveel moet je bewegen om gezond te blijven? En lukt het jou om voldoende te bewegen? Voor volwassenen en ouderen geldt de volgende beweegrichtlijn: Bewegen is goed, meer bewegen is beter Doe minstens 150... door STERK_admin | jan 15, 2021 | Uncategorized
Je kan wel 100 boeken gaan lezen over afvallen, fit worden etc. Maar doe je ook wat met de informatie die je krijgt? Deze powervrouwen dus wel. Go for it!! Wat mails die ik vandaag lees in mijn inbox van toppers die ik coach tijdens het 92 dagen programma. Hier word... door STERK_admin | sep 26, 2020 | Uncategorized
Om echt iets te willen veranderen, moet het een bewuste en doordachte keuze zijn. Je moet ervan overtuigd zijn echt iets te willen veranderen en je moet inzien wat de negatieve gevolgen zijn als je niet je gedrag veranderd. Als je echt bereidt bent te veranderen, dan... door STERK_admin | apr 14, 2020 | Uncategorized
De theorie over afvallen is eigenlijk heel simpel: Wanneer je evenveel energie verbruikt dan je binnen krijgt is er evenwicht. Wanneer je meer energie binnen krijgt dan dat je verbruikt spreek je van een positieve energiebalans en kom je dus aan. Wanneer je meer...