Probeer per dag ongeveer twee liter water te drinken. Ons lichaam heeft per dag gemiddeld 30ml water per kilogram lichaamsgewicht nodig. Dit komt neer op 8-10 glazen water per dag (=2 liter). Start je dag ‘s morgens al met 2 glazen water om het waterverlies tijdens je slaap te corrigeren. Zo start je de dag goed.
Waarom is voldoende water drinken zo belangrijk?
- Je concentratie verbetert
Bijna 80 procent van onze hersenen bestaan uit water. Als je hersenen voldoende gehydrateerd zijn kan je je beter concentreren. Het drinken van water heeft een positieve invloed op de reactiesnelheid van mensen. - Je krijgt meer energie
Dehydratie is dé oorzaak van vermoeidheid overdag. Dus als je in de middag inzakt, drink dan een glas water. - Het vermindert stress
Stress veroorzaakt uitdroging en uitdroging veroorzaakt stress. Al onze organen hebben namelijk water nodig om te functioneren. Als je niet genoeg water drinkt, dan functioneert je lichaam niet goed. - Je wordt gezonder
Voldoende water drinken voorkomt hoofdpijn en het heeft een positieve invloed op je stofwisseling. Dankzij water zuiver je je lichaam van afvalstoffen. - Je huid wordt mooier
Aangezien de huid voornamelijk uit water bestaat, is water essentieel voor de huid.Water maakt je huid elastisch en stralend.