PERSONAL TRAINING

Personal Training in Blaricum

Hoe ziet een Personal Training traject er bij ons uit?

We beginnen bij het begin en dat is een gratis intake om te kijken waar je nu precies staat. Wij werken met een 0-meting waarbij we niet alleen naar je gewicht kijken, maar ook je vetpercentage, spiermassapercentage én ook de omtrek van je middel meten. Verder analyseren we je bewegingspatroon en kijken we naar je spierbalans. Als we dat allemaal in kaart hebben gebracht, gaan we aan de slag met je doelen en wensen. Ook bespreken we natuurlijk of er iets is waar we volgens jou extra aandacht aan moeten besteden. Aan de hand van je 0-meting en je doelen wordt een voedings- en trainingsplan opgesteld, helemaal gericht op jou en jouw situatie.

Jouw gewenste resultaat behaal je natuurlijk door je zo goed mogelijk te houden aan je plan. Je voeding hou je zelf bij in je voedingsapp – wij werken niet met een voorgeschreven dieet. Je gaat leren om binnen je macro’s (de dagelijkse verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten) te eten. Het personal training traject zelf heeft een heel duidelijke opbouw. We beginnen altijd met het aanleren van de basis, wij noemen dat je fundament. Dat betekent dat we tijdens de trainingen extra focus leggen op het aanleren van de juiste houding en op een goede uitvoering van de oefeningen. Tijdens de trainingen kijken we ook naar de balans in jouw lichaam. Hoe is je lichaamshouding, zijn er bepaalde spiergroepen die extra aandacht nodig hebben? Naast het behalen van jouw persoonlijke doelen is het sterk, mobiel en fit maken van jouw lichaam iets dat altijd centraal staat. Met een fit en sterk lichaam kan je tenslotte veel meer aan, je presteert beter en zal minder last hebben van lichamelijke klachten.